Grupo de Corrida e Caminhada Informações Gerais |
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Para começar a treinar, todo aluno precisa fazer uma avaliação física inicial (que pode ser feita conosco ou qualquer outro lugar da confiança do aluno), apresentar atestado médico, comprovando estar apto a praticar atividade física e falar seus obejtivos e metas com o treino. Feito isso,montamos a programa de cada aluno, como por exemplo, velocidade, FC de treino, Velocidade, distância, preparação para provas, etc.
- Os treinos são feitos para ajudar cada aluno a obter seus objetivos.
- Nos horários das aulas no parque sempre há um professor acompanhando e orientando o treino.
- As aulas contêm parte de caminhada ou corrida (depende do condicionamento de cada aluno), exercícios de força (abdominal, exercícios para pernas, brçaos, etc), alongamento, educativos de corrida, desenvolvimento da técnica da corrida, etc. Sempre temos uma programação para cada aula.
- O treino pode ser realizado em grupo ou individual.
- Em nossos encontros no parque Ibirapuera , oferecemos água e colchonetes para que nossos alunos possam usufruir.
- Os alunos devem se apresentar com roupas apropriadas para o esporte, como por exemplo, tênis de corrida, roupas confortáveis própria para o treino. Se possível, possuir um relógio com cronômetro e medidor de frequência Cardíaca.
- Estamos sempre à disposição para esclarecer qualquer dúvida sobre treinamento físico.
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