Como são as aulas ?
São treinos de condicionamento físico voltados para corrida e ou caminhada, sempre visando a qualidade de vida de cada aluno. As aulas são realizadas com o acompanhamento de um profissional de Educação Física especializado. O aluno também recebe uma planilha personalizada com a programação.
O que contêm nas aulas? É somente corrida ou caminhada?
As aulas não possuem somente corrida e caminhada, têm todo um preparo de condicionamento físico, ou seja, são realizados exercícios de fortalecimento, alongamento, educativos, entre outros, para melhorar a condição física de cada aluno.
Mas nunca treinei, posso participar do grupo?
Sim, o treino é adaptado de acordo com o condicionamento do aluno e objetivo de cada aluno. Inicialmente, o treino é mais leve e aos poucos, conforme o aluno for progredindo vai aumentando o treino.
Quero começar a participar de provas de corrida, como posso fazer?
Preparamos o treino para o objetivo de cada aluno. O aluno irá receber uma planilha para ajudá-lo a atingir seus objetivos de acordo com o limite de cada aluno.
Precisa de alguma avaliação física?
Sim, precisa de uma avaliação física inicial , que pode ser feita conosco ou em qualquer outro lugar de sua confiança. Com o resultado da avaliação montamos a programação de treino de cada aluno. Caso possua um teste ergométrico de esforço recente,não será obrigatório a avaliação física inicial. Também precisa apresentar um atestado médico.
Posso participar de qualquer horário das aulas?
Sim, o aluno pode treinar em qualquer dos horários que estamos no parque ( veja os horários das aulas ao lado). Por exemplo, se o aluno não puder comparecer ao treino da noite, poderá ir no treino da manhã. Só precisa optar em qual parque pretende treinar. A duração do treino de cada aluno vai depender da disponibilidade de cada um, não é necessário treinar duas horas por dia no parque Ibirapuera.
Temos aulas em dois parques: parque Ibirapuera e parque do Povo.
O parque do Povo fica na V. Olímpia (próximo a Rua Funchal,esquina com a Marginal Pinheiros).
Se a pessoa já corre e quer começar a treinar com a nossa equipe, o que é preciso para começar ?
É preciso fazer uma avaliação física inicial e de acordo com o objetivo individual, elaboramos uma planilha de treino e o aluno poderá fazer as aulas no parque com a nossa equipe.
O que devo fazer para começar a treinar?
É só ligar 11-3842-9345 / 8588-7286 e marcar uma entrevista ou avaliação física, escolher seu plano de treino para fazer a inscrição e poderá começar a treinar.
Qual o custo do grupo de corrida e caminhada?
Temos o plano mensal, trimestral e semestral. Consulte Pacotes e Promoções.
Para mais informações, local e horários de treinamento entre em contato conosco.
Obs. A Aula de Yoga que ocorre aos Sábados no parque Ibirapuera está inclusa em qualquer dos planos.
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